Karen Kaplan bb0 （TNS）洛杉矶时报

　　唐纳德·特朗普赢得总统大选已经过去两周了，但斯泰西·拉曼兰的大脑却没有停止转动。

　　“我仍然时时刻刻想着这次选举，”这位60岁的湾区居民说，她非常希望卡玛拉·哈里斯获胜，以至于在竞选的最后几天飞到宾夕法尼亚州，敲开选民的门。“老实说，我不知道该怎么办。”

　　心理学家和政治学家也不这么认为，他们一直在追踪这个国家走向党派之争的有毒程度。

　　美国心理学会（American Psychological Association）在其最新的《美国压力》（stress in America）报告中称，69%的美国成年人认为总统大选是他们生活中压力的重要来源。

　　这种焦虑在各个政治派别都存在，80%的共和党人、79%的民主党人和73%的独立人士表示，他们对国家的未来感到压力。

　　这对国家和选民本身都是不健康的。压力会导致肌肉紧张、头痛、睡眠问题和食欲不振。慢性压力会对免疫系统造成更严重的损害，使人们更容易患心脏病、中风、糖尿病、不孕、临床焦虑、抑郁和其他疾病。

　　治疗师说，在大多数情况下，合理的医疗建议是远离压力的来源。但当压力来自政治时，这种做法就会把个人的健康与国家的健康对立起来。

　　“我担心人们会因为不愉快而完全退出政治，”威斯康星大学绿湾分校（University of Wisconsin-Green Bay）研究政治行为和选举的政治学家亚伦·温申克（Aaron Weinschenk）说。“我们不希望他们那样做。但我们也不想让他们感到不舒服。”

　　现代生活充满了各种各样的压力源：支付账单、取悦难相处的老板、与友敌相处、照顾孩子或年迈的父母（或两者兼而有之）。

　　来自政治的压力与其他类型的压力并没有本质上的区别。多伦多大学（University of Toronto）研究情绪与政治参与之间关系的社会心理学家布雷特·福特（Brett Ford）说，它的独特之处在于它包含并强化了其他压力来源的方式。

　　例如，她说，选举有可能使金钱和健康问题等日常压力变得更加难以管理，因为候选人辩论的政策可能会提高汽油价格或切断某些医疗服务。

　　最重要的是，政治分歧已经演变成道德冲突，被认为是善与恶的较量。

　　福特说：“当一个在道德上与你相左的人上台时，这可能会给你带来非常深刻的打击。”

　　党派之争和两极分化也增加了风险。与一个政党有强烈联系的选民会对其成功投入更多。她说，这可能会让在投票箱中的失败感觉像是个人的失败。

　　还有一个事实是，我们对选举结果的控制有限。心脏病患者可以通过服药、改变饮食、多锻炼或戒烟来改善预后。但一个有政治压力的人在很大程度上是受他人摆布的。

　　“政治是多种形式的压力合二为一，”福特说。

　　Weinschenk在大选后的第二天亲眼目睹了这一点。

　　“当我走进教室的时候，我就能感觉到，”这位教授说。他的研究发现，有政治焦虑的人总体上并不一定焦虑。“我有一个跨性别学生和几个同性恋学生。他们的情绪状态非常封闭。”

　　这在威斯康星州这样的地方几乎是意料之中的，该州的摇摆州地位导致居民受到政治信息的轰炸。根据2022年发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的一项研究，一个人接触的竞选广告越多，被诊断为焦虑、抑郁或其他心理疾病的风险就越大。

　　伊利诺斯州维拉帕克（Villa Park）的注册心理学家、美国心理学会（APA）美国压力小组成员维尔·赖特（Vaile Wright）说，政治信息似乎是为了让选民“情绪紧张”而设计的。

　　“它鼓励情感驱动我们的决策行为，而不是逻辑，”赖特说。“当我们真正受到情感刺激时，进行文明对话就变得更具挑战性。对于政治家来说，我认为这很有影响力，因为情绪很容易被操纵。”

　　加州大学默塞德分校（UC mercer）研究心理健康和政治的政治学家克里斯托弗·奥赫达（Christopher Ojeda）说，让选民感到焦虑是吸引他们注意力的一种行之有效的方法。

　　他说：“焦虑的感觉肯定会让人激动。”“这就是政客们发出恐惧呼吁的原因——他们希望人们参与进来。”

　　另一方面，“抑郁情绪正在消退，并将你带离政治体系，”Ojeda说，他是《悲伤的公民：政治如何令人沮丧及其重要性》一书的作者。

　　“（这些感觉）可以告诉你，‘事情并没有按照我想要的方式发展。也许我需要退一步，’”他说。

　　自大选以来，Genessa Krasnow已经看到了很多这样的情况。

　　这位西雅图企业家也曾为哈里斯竞选，她说，看到人们在餐馆里笑得“好像什么都没发生过”，她很恼火。在最近的一次读书俱乐部会议上，她的小组成员愿意让她发泄五分钟的政治情绪，但他们对讨论如何抵制即将上任的总统不感兴趣。

　　“他们处于一种脱离的状态，”56岁的克拉斯诺说。与此同时，她正在寻找新的途径来吸引年轻选民。

　　“我累坏了。我很伤心，”她说。“但我不认为脱离是解决问题的办法。”

　　Ojeda说，这是最基本的取舍，没有放之四海而皆准的解决方案。

　　他说：“每个人都必须决定，在不损害心理健康的情况下，他们能容忍多少参与。”

　　拉曼兰采取措施保护自己的心理健康，切断了与价值观与她不一致的人在社交媒体上的联系。但她仍将在政治上保持活跃，并有望很快自愿履行电话银行的职责。

　　“做点什么是唯一能让我感觉更好的事情，”拉米兰德说。“这让我感觉到某种程度的控制。”

　　福特说，理想情况下，人们不必在积极参与政治和保持精神健康之间做出选择。她正在研究如何帮助人们对政治挑战感到希望、鼓舞和同情，因为这些情绪可以激发行动，而不会引发压力和焦虑。

　　福特说：“我们想要改变这种你参与得越多，情况就越差的模式。”

　　所有政治派别都将从中受益。在美国心理学会的调查中，民主党人、共和党人和独立人士中有相似比例的人同意这样的说法：“政客们不谈论对我来说最重要的事情，这让我感到压力。”以及“政治气候导致我和家人之间关系紧张。”

　　“双方都对这个国家投入了很多，这是一件好事，”赖特说。“从长远来看，反感和绝望真的对我们没有好处。”

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